Raw tyčinky jsou skvělou volbou pro rychlou svačinku v práci i při sportování. Vynikají zejména jako zdravý zdroj energie plný živin.
Jejich příprava je rychlá, nenáročná a můžete být velmi kreativní při volbě surovin. Základem těchto tyčinek jsou vždy datle, které lze zaměnit fíky. Poté přidáme ořechy, semínka a můžeme chuť oživit sušeným ovocem, kokosem, raw kakaem, kakaovými boby, gojí, skořicí, vanilkou či kvalitní hořkou čokoládou.
Já jsem pro Vás přichystala čtyři druhy tyčinek, kterými se můžete nechat inspirovat.
150 g datlí
100 g lískových ořechů
30 g brusinek
Všechny suroviny mimo brusinek rozmixujeme v mixéru na hladkou hmotu, do které poté vmícháme brusinky. Z hmoty vytvarujeme čtyři tyčinky, které uložíme do lednice zhruba na 1 hodinu.
150 g datlí
100 g mandlí
20 g goji
Všechny suroviny mimo goji rozmixujeme v mixéru na hladkou hmotu, do které poté vmícháme goji. Z hmoty vytvarujeme čtyři tyčinky, které uložíme do lednice zhruba na 1 hodinu.
150 g datlí
100 g kešu
30 g meruněk
necelá lžička skořice
Všechny suroviny mimo sušených meruněk rozmixujeme v mixéru na hladkou hmotu, do které poté vmícháme meruňky. Z hmoty vytvarujeme čtyři tyčinky, které uložíme do lednice zhruba na 1 hodinu.
150 g datlí
100 g madlí
lžička raw kakaa
2 lžičky kokosu
30 g sušeného anansu
Všechny suroviny mimo sušeného ananasu rozmixujeme v mixéru na hladkou hmotu, do které poté vmícháme ananas. Z hmoty vytvarujeme čtyři tyčinky, které uložíme do lednice zhruba na 1 hodinu.