Na vstupní konzultaci je potřeba mít sebou sepsaný 3-denní jídelníček s časy, kdy se stravujete a co jíte. Důležité je množství jídla a vody, jež zkonzumujete za den a seznam léků, které užíváte.

• vstupní konzultace - přeměření na přístroji InBody 230 a vstupní formulář, který zahrnuje denní a pracovní režim, pohybové aktivity, zdravotní stav a stravovací režim, cíle a potřeby klienta. Na základě těchto informací Vám sestavím dvoudílný výživový plán.
• Za 7 dni předání 1. dílu výživového plánu + hodinová konzultace.
• Za další 3 týdny předání 2. dílu výživového plánu + hodinová konzultace + přeměření na přístroji InBody 230 a porovnání výsledků.
• Za další měsíc hodinová konzultace + přeměření na přístroji InBody 230 a porovnání výsledků.
• Za další měsíc přeměření na přístroji InBody 230 + zhodnocení výsledku.
• Za další měsíc přeměření na přístroji InBody 230 + zhodnocení výsledku.
• Za další měsíc přeměření na přístroji InBody 230 + zhodnocení výsledků za půl roku a dovysvětlení potřebných informací.

Po každém přeměření jsme schopni na základě zhodnocení výsledků, individuálně změnit nastavený jídelníček dle výstupních dat tak, aby byl co nejefektivnější pro Vaše tělo.

• Rozdělení živin na míru podle potřeby daného klienta během dne (bílkoviny, sacharidy, tuky) a mnoha variací snídaní, svačin, obědů a večeří, které jsou ve formě tabulek.
• Strava před a po sportovním výkonu, sestavená podle naměřených hodnot klienta.
• Výživové doporučení ke stávajícímu režimu.
• Základy vyvážené stravy.
• Pitný režim.
• Na základě ročního období sestavený týdenní jídelníček a spoustu inspirativních receptů

• Jak správně vybírat potraviny.
• Potraviny po kterých se nejvíce přibírá.
• Důležité informace o sacharidech, tucích a bílkovinách, které jsou vhodné a podle čeho vybírat.
• Tipy, které Vám pomohou očistit a nastartovat organismus a dodají vám potřebné minerály a vitamíny.
• Zdravá střeva
• Bylinky a koření.
• Adititva neboli lidový název "Éčka".
• Pohybová aktivita.
• Další informace sestavené na míru dle Vašich cílů a potřeb.
• Na základě ročního období spoustu inspirativních receptů.

• Lidé, kteří chtějí zlepšit svou životosprávu.
• Lidé, kteří chtějí zdravě zhubnout.
• Těhotné a kojící ženy.
• Dětem.
• Vegetariánům a veganům.
• Lidem trpících různými formami zdravotních potíží od podvyživení přes laktózovou intoleranci, celiakií až po chronická onemocnění.  
• Pro lidi, kteří aktivně sportují a chtějí svou stravou zlepšit svou fyzickou kondici.