Komplexní výživový plán na půl roku
Na vstupní konzultaci je potřeba mít sebou sepsaný 3-denní jídelníček s časy, kdy se stravujete a co jíte. Důležité je množství jídla a vody, jež zkonzumujete za den a seznam léků, které užíváte.
- vstupní konzultace - přeměření na přístroji InBody 230 a vstupní formulář, který zahrnuje denní a pracovní režim, pohybové aktivity, zdravotní stav a stravovací režim, cíle a potřeby klienta. Na základě těchto informací Vám sestavím dvoudílný výživový plán.
- Za 7 dni předání 1. dílu výživového plánu + hodinová konzultace.
- Za další 3 týdny předání 2. dílu výživového plánu + hodinová konzultace + přeměření na přístroji InBody 230 a porovnání výsledků.
- Za další měsíc předání 3. dílu výživového plánu + hodinová konzultace + přeměření na přístroji InBody 230 a porovnání výsledků.
- Za další měsíc přeměření na přístroji InBody 230 + zhodnocení výsledku.
- Za další měsíc přeměření na přístroji InBody 230 + zhodnocení výsledku.
- Za další měsíc přeměření na přístroji InBody 230 + zhodnocení výsledků za půl roku a dovysvětlení potřebných informací.
Po každém přeměření jsme schopni na základě zhodnocení výsledků, individuálně změnit nastavený jídelníček dle výstupních dat tak, aby byl co nejefektivnější pro Vaše tělo.
3 díly výživového plánu zahrnují
1. díl
- Rozdělení živin na míru podle potřeby daného klienta během dne (bílkoviny, sacharidy, tuky).
- Strava před a po sportovním výkonu, sestavená podle naměřených hodnot klienta.
- Výživové doporučení ke stávajícímu režimu.
- Základy vyvážené stravy.
- Pitný režim.
- Na základě ročního období sestavený týdenní jídelníček a spoustu inspirativních receptů.
2. díl
- Jak správně vybírat potraviny.
- Potraviny po kterých se nejvíce přibírá.
- Důležité informace o sacharidech, tucích a bílkovinách, které jsou vhodné a podle čeho vybírat.
- Tipy, které Vám pomohou očistit a nastartovat organismus a dodají vám potřebné minerály a vitamíny.
- Další informace sestavené na míru dle Vašich cílů a potřeb.
- Na základě ročního období sestavený týdenní jídelníček a spoustu inspirativních receptů.
3. díl
- Bylinky a koření.
- Adititva neboli lidový název "Éčka".
- Pohybová aktivita.
- Další informace sestavené na míru dle Vašich cílů a potřeb.
- Na základě ročního období sestavený dvou týdenní jídelníček a spoustu inspirativních receptů.
Pro koho je vhodný?
- Lidé, kteří chtějí zlepšit svou životosprávu.
- Lidé, kteří chtějí zdravě zhubnout.
- Těhotné a kojící ženy.
- Dětem.
- Vegetariánům a veganům.
- Lidem trpících různými formami zdravotních potíží od podvyživení přes laktózovou intoleranci, celiakií až po chronická onemocnění.
- Pro lidi, kteří aktivně sportují a chtějí svou stravou zlepšit svou fyzickou kondici.