Rodinný výživový plán na čtvrt roku

Je určený pro 2 osoby, které budou spolu docházet společné na jednotlivé konzultace a měření. Každý dostane svůj 1. i 2. díl výživového plánu. Výborná varianta pro páry, které se navzájem podpoří ve změně svého jídelníčku. 

Na vstupní konzultaci je potřeba mít sebou sepsaný 3-denní jídelníček s časy, kdy se stravujete a co jíte. Důležité je množství jídla a vody, jež zkonzumujete za den a seznam léků, které užíváte.

  • vstupní konzultace - přeměření na přístroji InBody 230 a vstupní formulář, který zahrnuje denní a pracovní režim, pohybové aktivity, zdravotní stav a stravovací režim, cíle a potřeby klienta. Na základě těchto informací Vám sestavím dvoudílný výživový plán.
  • Za 7 dnů předání 2x 1. díl výživového plánu + hodinová konzultace.
  • Za další měsíc předání 2. dílu výživového plánu + hodinová konzultace + přeměření na přístroji InBody 230 a porovnání výsledků.
  • Za další měsíc přeměření na přístroji InBody 230 + Zhodnocení výsledku během čtvrt roku a dovysvětlení potřebných informací.

Po každém přeměření jsme schopni na základě zhodnocení výsledků, individuálně změnit nastavený jídelníček dle výstupních dat tak, aby byl co nejefektivnější pro Vaše tělo.

 

Dvoudílný výživový plán zahrnuje

1. díl 

  • Rozdělení živin na míru podle potřeby daného klienta během dne (bílkoviny, sacharidy, tuky).
  • Strava před a po sportovním výkonu, sestavená podle naměřených hodnot klienta.
  • Pitný režim.
  • Výživové doporučení ke stávajícímu režimu.
  • Na základě ročního období sestavený týdenní jídelníček a spoustu inspirativních receptů.

2. díl 

  • Jak správně vybírat potraviny.
  • Důležité informace o sacharidech, bílkovinách a tucích, které jsou vhodné a podle čeho vybírat.
  • Tipy, které Vám pomohou očistit a nastartovat organismus a dodají vám potřebné minerály a vitamíny.
  • Další informace sestavené na míru dle Vašich cílů a potřeb.
  • Na základě dalšího ročního období sestavený týdenní jídelníček s spoustu inspirativních receptů.

Pro koho je vhodný?

Pro rodinné příslušníky, kamarády a páry, kteří budou společně chodit na jednotlivé konzultace a měření.

  • Lidé, kteří chtějí zlepšit svou životosprávu.
  • Lidé, kteří chtějí zdravě zhubnout.
  • Dětem.
  • Vegetariánům a veganům.
  • Lidem trpících různými formami zdravotních potíží od podvyživení přes laktózovou intoleranci, celiakií až po chronická onemocnění.  
  • Pro lidi, kteří aktivně sportují a chtějí svou stravou zlepšit svou fyzickou kondici.