Chcete upravit svůj jídelníček?

Chtěli byste jíst plnohodnotně a zdravě, aniž byste si upírali oblíbená jídla? Zbavte se dogmat nynější společnosti o zdravém stravování. Přijďte mě navštívit a já Vám pomohu vysvětlit, jak tělo funguje a sestavím Vám jídelníček tak, abyste jedli s láskou a zdravě.

Můžu Vám pomoci

Uskutečnit Vaší vysněnou postavu.

Upevnit zdraví.

Snížit zdravotní obtíže spojované s nadváhou a obezitou.

Dlouhodobě zdravě jíst.

Udržet tělo v dobré kondici.

Vybudovat svalovou hmotnost.

Zlepšit stravou fyzický výkon.

Každý výživový plán je vytvořený individuálně, dle potřeb a možností daného klienta.

Je potřeba vytvořit jídelníček tak, abyste měli dostatek bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálů, které Vám dodají potřebnou výživu na základě Vaší dennodenní činnosti.

Individuální přístup je velmi důležitou složkou mé práce, jelikož každý člověk je jiný a každému sedí jiný stravovací režim, či jiné složky stravy. Z tohoto důvodu je výživový plán rozdělen na několik schůzek, při kterých dochází k pravidelnému přeměřování a korekci jídelníčku dle potřeb Vašeho těla.

Změna Vašeho jídelníčku může být pozvolná tak, aby nedocházelo k tzv. „jojo efektu“. Důležitou částí Vaší přeměny bude měření na přístroji INBODY, který dokáže přesně zaznamenat Vaši proměnu, zejména stav viscerálního tuku uloženého uvnitř těla.

Benefitem mé práce je, že si můžete vybrat z mnoha variací snídaní, svačin, obědů a večeří, které jsou ve formě tabulek.
Jídelníček je vytvořený tak, abyste stravou preventivně předcházeli různým onemocněním a cítili se vitálnější, lehčí a měli více energie.

Mým cílem je naučit Vás správně kombinovat potraviny během dne na základě acidobazické rovnováhy, energetické tendence a stravitelnosti potravin.

Budeme společně probírat základní teorii zdravého stravování, včetně správného výběru tělu šetrných potravin.

Dozvíte se spoustu novinek z oblasti zdravého stravování, sportovní výživy, inspirativních receptů složených dle ročního období a to od pomazánek, vaječné omelety, saláty, zdravého pečení, smoothie, müsli a hlavních jídel.

hubnutí, zdravá strava

Nejnovější příspěvky na blogu

Mákové vánoční raw kuličky

Mák neboli superpotravina Obsahuje 19 % bílkovin, 46% zdraví prospěšného tuku a 22 % sacharidů.  Mák je…

Celý článek

Růžíčková kapusta s cizrnou

Kapusta je zdroj vitamínu i antioxidační ochrany. Je vynikajícím zdrojem důležitých antioxidantů, a to betakarotenu a vitamínu…

Celý článek

Strava podporující zdravou střevní mikrobiologii

Mnohé potraviny jsou prospěšné pro správnou funkci střev, zejména pokud jde o množství živých mikroorganismů. Jíst potraviny…

Celý článek

Co o výživové terapii říkají ostatní?

 

Jít si pro Výživovou terapii k Terce jsem se rozhodla, protože už jsem měla dost neustálé nafouknutého břicha a další problémy s tím související. Byla jsem překvapená a potěšena s osobním přístupem, fajn prostředím a hlavně oproti některým nic zakazující. Výživová terapie není dieta – je to cesta ke zdravým a pravým potravinám. Cesta k vysněnému životnímu stylu a pocitu pohody a lehkosti!

Jana Borská

S poradenstvím a terapii jsem moc spokojena. Skvělé sestavené „manuály“ na míru podle kterých se moc dobře člověk orientuje a k tomu tolik zajímavých informací!! Hodně jsem se dozvěděla a hlavně zhubla!! Slečna Šrubařová je moc milá chápavá a profesionálka každým coulem. Všem moc doporučují!

Monika Milatová