Chcete upravit svůj jídelníček?

Chtěli byste jíst plnohodnotně a zdravě, aniž byste si upírali oblíbená jídla? Zbavte se dogmat nynější společnosti o zdravém stravování. Přijďte mě navštívit a já Vám pomohu vysvětlit, jak tělo funguje a sestavím Vám jídelníček tak, abyste jedli s láskou a zdravě.

Můžu Vám pomoci

Uskutečnit Vaší vysněnou postavu.

Upevnit zdraví.

Snížit zdravotní obtíže spojované s nadváhou a obezitou.

Dlouhodobě zdravě jíst.

Udržet tělo v dobré kondici.

Vybudovat svalovou hmotnost.

Zlepšit stravou fyzický výkon.

"Bez hladovění, bez koktejlů nebo doplňků stravy"

"Zhubněte zdravě pod odborným dohledem nutriční terapeutky"

BANÁNOVO 

TVAROHOVÉ

PALAČINKY

Každý výživový plán je vytvořený individuálně, dle potřeb a možností daného klienta.

Je potřeba vytvořit jídelníček tak, abyste měli dostatek bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálů, které Vám dodají potřebnou výživu na základě Vaší dennodenní činnosti.

Individuální přístup je velmi důležitou složkou mé práce, jelikož každý člověk je jiný a každému sedí jiný stravovací režim, či jiné složky stravy. Z tohoto důvodu je výživový plán rozdělen na několik schůzek, při kterých dochází k pravidelnému přeměřování a korekci jídelníčku dle potřeb Vašeho těla.

Změna Vašeho jídelníčku může být pozvolná tak, aby nedocházelo k tzv. „jojo efektu“. Důležitou částí Vaší přeměny bude měření na přístroji INBODY, který dokáže přesně zaznamenat Vaši proměnu, zejména stav viscerálního tuku uloženého uvnitř těla.

Benefitem mé práce je, že si můžete vybrat z mnoha variací snídaní, svačin, obědů a večeří, které jsou ve formě tabulek.
Jídelníček je vytvořený tak, abyste stravou preventivně předcházeli různým onemocněním a cítili se vitálnější, lehčí a měli více energie.

Mým cílem je naučit Vás správně kombinovat potraviny během dne na základě acidobazické rovnováhy, energetické tendence a stravitelnosti potravin.

Budeme společně probírat základní teorii zdravého stravování, včetně správného výběru tělu šetrných potravin.

Dozvíte se spoustu novinek z oblasti zdravého stravování, sportovní výživy, inspirativních receptů složených dle ročního období a to od pomazánek, vaječné omelety, saláty, zdravého pečení, smoothie, müsli a hlavních jídel.

Nejnovější příspěvky na blogu

Ingredience pro 1 osobu 180 g uvařené cizrny ½ červené cibule 80 g batátů nakrájených na 2cm…
Celý článek
Ingredience pro 2 osoby 1 zralý rozmačkaný banán 2 lžíce tučného tvarohu 25 g rozemletého lněného semínka…
Celý článek
Červená řepa a její účinky na zdraví Řepa obsahují draslík, vápník, hořčík, železo. Má zásaditý účinek, pomáhá…
Celý článek

Co o výživové terapii říkají ostatní?

 

Jít si pro Výživovou terapii k Terce jsem se rozhodla, protože už jsem měla dost neustálé nafouknutého břicha a další problémy s tím související. Byla jsem překvapená a potěšena s osobním přístupem, fajn prostředím a hlavně oproti některým nic zakazující. Výživová terapie není dieta – je to cesta ke zdravým a pravým potravinám. Cesta k vysněnému životnímu stylu a pocitu pohody a lehkosti!
Jana Borská
S poradenstvím a terapii jsem moc spokojena. Skvělé sestavené „manuály“ na míru podle kterých se moc dobře člověk orientuje a k tomu tolik zajímavých informací!! Hodně jsem se dozvěděla a hlavně zhubla!! Slečna Šrubařová je moc milá chápavá a profesionálka každým coulem. Všem moc doporučují!
Monika Milatová
Jsem moc rád, že mi slečna Šrubařová sestavila výživový plán. Nijak netlačí na pilu, že to se nesmí a to se nesmí, ale perfektně pracuje s klientem, aby jídelníček perfektně vyhovoval a nijak nesvazoval. Všem mohu její služby doporučit, je velmi příjemná a trpělivá a vytvoří Vám jídelníček společně s různými tipy do kuchyně.
Lukáš Satinský
Služba mi vyhovuje. Prvním krokem u mě bylo sestavení jídelníčku, který zohledňuje mé časové možnosti. Dále pak se mnou Tereza probírala moje stravovací návyky, naučil jsem se, jak poznat dobré potraviny atd. Pravidelným měřením vidím progres a jsem spokojený. Vyhovuje mi milé a přátelské vystupování Terezy.
Josef Procházka
“Terezka je opravdovou mistryní ve svém oboru. Ikdyž se zajímám o zdravou stravu a životní styl, nechat si zde sestavit výživový plán na míru je ten nejlepší dárek, který sama sobě mohu dát. Je precizní, pestrý, logický, vyvážený, plný krásných ilustraci, chutných tipů a jedinečných nápadů a člověk má chuť pro sebe dělat ještě mnohem víc. Analýza na InBody mě také velmi nadchla, dozvěděla jsem se snad vše o svém těle, opět to má skvělý efekt, že se člověk S RADOSTÍ pustí do sportování a přesně ví, jaký to má smysl.”
Kristin Brokešová
Terka Šrubařová má velký přehled v oboru a jde vidět, že ji práce baví. Doporučuji navštívit její ordinaci ve Frýdlantě nad Ostravicí, kde s vámi do detailů probere váš stávající jídelníček, vysvětlí chyby ve stravování a zpracuje vám nový jídelníček.
Michaela Mohylová